Yoga e autostima sono due elementi che vanno di pari passo, l’uno indispensabile per l’altro. Perché se da un lato serve autostima per godere appieno del relax e del piacere che questa disciplina consente alla persona di raggiungere, d’altro canto lo yoga permette a chi lo pratica di incrementare il suo livello di fiducia in se stesso.
Si tratta dunque di un rapporto bidirezionale. La componente emotiva, del resto, è importantissima per chi pratica yoga: lo scopo di questa disciplina è quella di consentire di trovare quel connubio perfetto tra corpo, mente, intelletto e spirito.
Una scarsa fiducia nelle proprie capacità, un atteggiamento remissivo e distante, un difficile rapporto con il proprio corpo o con la propria mente rendono più difficile raggiungere quello sviluppo spirituale alla base dello yoga e rendono complicate tutte le posture fisiche, gli esercizi di respirazione e quelli di concentrazione che caratterizzano questa disciplina.
Eppure basta un po’ di semplice volontà, una pratica regolare degli esercizi assegnati per invertire la rotta: attraverso lo yoga, infatti, è possibile aumentare il proprio benessere.
La comprensione del proprio corpo, il controllo del proprio respiro possono infatti indurre a effetti positivi, a quella consapevolezza che è uno dei pilastri dell’autostima. La pratica dello yoga ha diverse conseguenze, come l’aumento della forma fisica, l’aumento della forza di concentrazione e di quella mentale nei processi creativi, l’aumento della resistenza, la diminuzione alla predisposizione allo stress, l’incremento del senso di pace: tutti fattori che contribuiscono a creare un’immagine di sé più forte e decisa.